Kaslarda oluşan kontrolsüz şekilde istemdışı kasılma ve ağrıyahalk arasında bilinen adıyla kramp yani kas spazmı denir. Kaslarımız hareket oluşturmak için kasılma ve gevşeme periyoduna göre çalışmaktadırlar. Kasılan kaslarda gevşeme olmadan tekrar kasılır yada beynimiz kaslara gevşeme sinyalini veremezse kramp (kas kasılması) meydana gelir. Krampların oluşma sıklığı herkeste olabilir. fakat önemli olan sıklığı, süresi ve yoğunluğudur. Bu ani ve istenmeyen kırampların birçok farklı nedeni olabilir ve farklı kas grubunda oluşabilir. En çok kramp giren bölge bacaklardır. Kramplar aynızamanda kol, el ayak hatta midede bile görülebilir.

KRAMP GİRMESİNİN NEDENLERİ NELERDİR?

– D vitamini eksikliği
– B1, B5 ve B6 vitamini eksikliği
– Potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi vitamin eksikliği
– İdrar söktürücü ilaç kullanımı
– Ms hastalığı
– Aşırı terleme
– Az sıvı alımı, az su içme
– Kusma, ishal vb yollarla vücuttan sıvı kaybı
– Yetersiz kan dolaşımı
– Sinir sıkışması
– Isınmadan spor yapma
– Aşırı sporla uğraşma