Nefes terapisi; stres ve depresyonu engelleme, daha kaliteli uyku sağlama, sindirim sistemini düzenleme, normal beden işlevlerine destek verme gibi çeşitli hedefler için uygulanabilen nefes egzersizlerine verilen isimdir. Uygulanan bazı nefes egzersizleri hemen etki ederken bazıları ise zaman geçtikçe devamlılığa bağlı olarak etkilerini belli eder.

Nefes egzersizlerinin merkezi sinir sistemi üzerinde de yararlı etkileri bulunur. Kişi kendini öfkeli hissettiği zaman, nefesi hızlı ve sığ olma noktasındadır. Bu, kan dolaşımına gelen oksijeni de kısıtlı hale getirir. Beyin bu durumda bedene bir risk olduğunu iletir ve beden savaş veya kaç şeklinde reaksiyon gösterir.

Nefes terapisi ya da derin ritmik nefes alma süreci kişiyi savaşma düşüncesinden çıkarıp, parasempatik olarak adlandırılan sakinleştiren sinir sistemini devreye sokar. Kişi nasıl nefes alırsa öyle yaşar ve hayatı o yönde şekillenir.